Jak skutecznie radzić sobie z lękami: praktyczne porady na codzienny spokój
Lęk jest naturalną emocją, którą każdy z nas odczuwa. Lęk może być bardzo nieprzyjemny w odczuciu, jednak przy tym spełnia ważną funkcję – jest sygnałem informacyjnym i ostrzegawczym mobilizującym organizm do działania w sytuacjach, które mogą być niebezpieczne. Często pojawia się w momentach, które wymagają od nas zwiększonej czujności lub przygotowania, np. przed ważnym wystąpieniem […]
JAK SOBIE RADZIĆ W CZASIE EPIDEMII KORONAWIRUSA? CZ. 2 – emocje
Obecna sytuacja, w której się znajdujemy może generować ogromną ilość emocji. Stajemy twarzą w twarz z lękiem, stresem, smutkiem, niepewnością i poczuciem bezradności. Spotkało nas coś nieprzewidywalnego, coś na co nie mamy takiego wpływu jak byśmy chcieli. Nie jesteśmy w stanie dokładnie przewidzieć skutków obecnego koronawirusa. Nie możemy być pewni tego, jak długo to potrwa […]
JAK SOBIE RADZIĆ W CZASIE EPIDEMII KORONAWIRUSA? Cz.1
W ostatnim czasie każdy z nas znalazł się w wyjątkowo trudnej, nieprzewidywanej sytuacji związanej z epidemią. Życie wielu z nas zmieniło się o 180 stopni. Byliśmy zmuszeni dostosować się do obecnych warunków życia. Szukamy sposobów na radzenie sobie w obecnej sytuacji. Zetknęliśmy się z lękiem, niepewnością, ograniczeniami i sporą dawką bezradności. Wielu z nas zadaje […]
Czym są zniekształcenia poznawcze i jak wpływają na nasze życie?
To, co mówimy do siebie i jak myślimy ma znaczący wpływ na nasze funkcjonowanie. Żyjemy w systemie pewnych przekonań i sposobów interpretacji napotykanych przez nas zjawisk. Każdy z nas stosuje też pewne wzorce myślenia, które niekiedy ułatwiają postrzeganie rzeczywistości. Nie raz zdarza się nam popełnić pewne błędy logiczne, które postrzegamy jako fakty. Te wzorce myślenia […]
