Depresja to zaburzenie, które objawia się m.in. trwałym obniżeniem nastroju, utratą zainteresowania codziennymi aktywnościami, anhedonią, brakiem energii, problemami ze snem czy zaburzeniami związanymi z wagą i apetytem. Jest to poważny stan, który wpływa na funkcjonowanie zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
Objawy depresji:
• Utrzymujący się obniżony nastrój, smutek przez większość czasu
• Brak zainteresowania i odczuwania przyjemności z aktywności, które wcześniej sprawiały radość
• Uczucie zmęczenia, brak energii, utrata motywacji
• Zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność)
• Zmiany apetytu i wagi (utrata apetytu/wagi lub zwiększone łaknienie / przybieranie na wadze)
• Trudności z koncentracją i/lub podejmowaniem decyzji
• Poczucie bezwartościowości, poczucie winy lub poczucie beznadziejności
• Myśli rezygnacyjne, samobójcze lub próby samobójcze
• Drażliwość lub/i zwiększony poziom lęku, niepokoju
• Spowolnienie lub pobudzenie psychomotoryczne
Przyczyny depresji:
Depresja jest złożoną chorobą mogącą mieć różne źródła. Dlatego tak ważna jest odpowiednia diagnoza oraz dobór metody leczenia. Do przyczyn depresji możemy zaklasyfikować:
- Czynniki biologiczne:
Nieprawidłowości w poziomach neurotransmiterów, takich jak serotonina, noradrenalina czy dopamina, które regulują nastrój oraz genetyka. Osoby, które mają bliskich z depresją, mogą być bardziej narażone na jej rozwój.
- Czynniki psychologiczne:
Negatywne wzorce myślowe i przekonania, niska samoocena, brak poczucia własnej wartości. Mogą to być również traumy z przeszłości, np. przemoc, strata bliskiej osoby czy stresujące wydarzenia życiowe.
- Czynniki środowiskowe:
Chroniczny stres, problemy finansowe, brak wsparcia społecznego, a także przewlekłe choroby fizyczne, np. choroby serca, nowotwory, które mogą sprzyjać rozwojowi depresji.
Skuteczne leczenie depresji:
- Psychoterapia:
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest zalecaną formą leczenia depresji. Pomaga pacjentom zidentyfikować negatywne myśli i zmienić destrukcyjne wzorce zachowań na bardziej korzystne. CBT jest jedną z najskuteczniejszych form terapii w leczeniu depresji.
- Farmakoterapia:
Leki przeciwdepresyjne: Najczęściej stosowane są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna, sertralina. Inne grupy leków to inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) czy trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.
Leki te pomagają regulować neuroprzekaźniki odpowiedzialne za nastrój i samopoczucie.
W depresji bardzo istotne jest również wsparcie społeczne.
Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół i/lub grup wsparcia jest kluczowe w procesie zdrowienia. Zrozumienie i akceptacja otoczenia mogą pomóc osobie z depresją czuć się mniej samotną w walce z chorobą.
Depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć. Powrót do pełni zdrowia może wymagać czasu, jednak ważne jest kontynuowanie terapii i leczenia nawet po ustąpieniu pierwszych objawów, aby zapobiec nawrotom. Wiele osób, które otrzymują odpowiednią pomoc, doświadcza znaczącej poprawy jakości życia.
Jeśli zauważasz u siebie objawy depresji, zgłoś się po specjalistyczną pomoc.