Depresja – objawy, przyczyny i skuteczne metody leczenia, które mogą pomóc

Depresja to zaburzenie, które objawia się m.in. trwałym obniżeniem nastroju, utratą zainteresowania codziennymi aktywnościami, anhedonią, brakiem energii, problemami ze snem czy zaburzeniami związanymi z wagą i apetytem. Jest to poważny stan, który wpływa na funkcjonowanie zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Objawy depresji:

• Utrzymujący się obniżony nastrój, smutek przez większość czasu

• Brak zainteresowania i odczuwania przyjemności z aktywności, które wcześniej sprawiały radość

• Uczucie zmęczenia, brak energii, utrata motywacji

• Zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność)

• Zmiany apetytu i wagi (utrata apetytu/wagi lub zwiększone łaknienie / przybieranie na wadze)

• Trudności z koncentracją i/lub podejmowaniem decyzji

• Poczucie bezwartościowości, poczucie winy lub poczucie beznadziejności

• Myśli rezygnacyjne, samobójcze lub próby samobójcze

• Drażliwość lub/i zwiększony poziom lęku, niepokoju

• Spowolnienie lub pobudzenie psychomotoryczne

Przyczyny depresji:

Depresja jest złożoną chorobą mogącą mieć różne źródła. Dlatego tak ważna jest odpowiednia diagnoza oraz dobór metody leczenia. Do przyczyn depresji możemy zaklasyfikować:

  • Czynniki biologiczne:

Nieprawidłowości w poziomach neurotransmiterów, takich jak serotonina, noradrenalina czy dopamina, które regulują nastrój oraz genetyka. Osoby, które mają bliskich z depresją, mogą być bardziej narażone na jej rozwój.

  • Czynniki psychologiczne:

Negatywne wzorce myślowe i przekonania, niska samoocena, brak poczucia własnej wartości. Mogą to być również traumy z przeszłości, np. przemoc, strata bliskiej osoby czy stresujące wydarzenia życiowe.

  • Czynniki środowiskowe:

Chroniczny stres, problemy finansowe, brak wsparcia społecznego, a także przewlekłe choroby fizyczne, np. choroby serca, nowotwory, które mogą sprzyjać rozwojowi depresji.

Skuteczne leczenie depresji:

  • Psychoterapia:

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest zalecaną formą leczenia depresji. Pomaga pacjentom zidentyfikować negatywne myśli i zmienić destrukcyjne wzorce zachowań na bardziej korzystne. CBT jest jedną z najskuteczniejszych form terapii w leczeniu depresji.

  • Farmakoterapia:

Leki przeciwdepresyjne: Najczęściej stosowane są selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak fluoksetyna, sertralina. Inne grupy leków to inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI) czy trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.

Leki te pomagają regulować neuroprzekaźniki odpowiedzialne za nastrój i samopoczucie.

W depresji bardzo istotne jest również wsparcie społeczne.

Wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół i/lub grup wsparcia jest kluczowe w procesie zdrowienia. Zrozumienie i akceptacja otoczenia mogą pomóc osobie z depresją czuć się mniej samotną w walce z chorobą.

Depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć. Powrót do pełni zdrowia może wymagać czasu, jednak ważne jest kontynuowanie terapii i leczenia nawet po ustąpieniu pierwszych objawów, aby zapobiec nawrotom. Wiele osób, które otrzymują odpowiednią pomoc, doświadcza znaczącej poprawy jakości życia.

Jeśli zauważasz u siebie objawy depresji, zgłoś się po specjalistyczną pomoc.

Blog

Kornelia Jagodzińska

Nazywam się Kornelia Jagodzińska i jestem psychologiem oraz certyfikowaną psychoterapeutką CBT (nr 1301)muzykoterapeutką i arteterapeutką.

W mojej pracy istotne jest dla mnie indywidualne podejście, stosowanie sprawdzonych metod w psychoterapii oraz budowanie przyjaznej relacji opartej na akceptacji i wzajemnej współpracy.