Skala senności Epworth

PROSZĘ OKREŚLIĆ JAKIE JEST PRAWDOPODOBIEŃSTWO, ŻE ZDRZEMNIE SIĘ LUB ZAŚNIE PANI/PAN W PONIŻSZYCH SYTUACJACH


PODCZAS CZYTANIA W POZYCJI SIEDZĄCEJ






PODCZAS OGLĄDANIA TELEWIZJI






PODCZAS BIERNEGO POBYTU W MIEJSCU PUBLICZNYM (NP. W KINIE, TEATRZE, NA WYKŁADZIE)






JAKO PASAŻER SAMOCHODU PODCZAS GODZINNEJ JAZDY BEZ PRZERWY






GDYBY SIĘ PAN(I) POŁOŻYŁ(A) PO POŁUDNIU W CELU ODPOCZYNKU






PODCZAS ROZMOWY W POZYCJI SIEDZĄCEJ






PODCZAS ODPOCZYNKU W POZYCJI SIEDZĄCEJ PO OBIEDZIE (BEZ ALKOHOLU)






PODCZAS JAZDY SAMOCHODEM KIEDY MUSIAŁ(A) SIĘ PAN(I) ZDRZEMNĄĆ NA KILKA MINUT NP. W KORKU ULICZNYM, PRZED PRZEJAZDEM KOLEJOWYM






Blog

Kornelia Jagodzińska

Nazywam się Kornelia Jagodzińska i jestem psychologiem oraz certyfikowaną psychoterapeutką CBT (nr 1301), muzykoterapeutką i arteterapeutką.

W mojej pracy istotne jest dla mnie indywidualne podejście, stosowanie sprawdzonych metod w psychoterapii oraz budowanie przyjaznej relacji opartej na akceptacji i wzajemnej współpracy.

Umów wizytę
Facebook Instagram

Umów się na e-konsultacje

Kontakt

Jeśli szukasz wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, zapraszam do kontaktu – razem możemy znaleźć skuteczne rozwiązania. Skontaktuj się, aby rozpocząć drogę ku lepszemu zrozumieniu siebie i poprawie jakości życia.

symfonia.kontakt@gmail.com

@symfonia_emocji

Obserwuj

@symfoniacentrum

Lubię to
Symfonia - Terapia i Rozwój

1 week ago

Symfonia - Terapia i Rozwój
🎼Muzykoterapia w PROCESIE LECZENIA CHORÓB SOMATYCZNYCH Muzyka nie tylko redukuje stres, ale również może zmniejszyć intensywność odczuwanego bólu w trakcie zabiegów medycznych u osób poddawanych zabiegom onkologicznym. Badania pokazują, że muzykoterapia jest również skutecznym narzędziem w poprawie samopoczucia pacjentów poddawanych zabiegom chirurgicznym. Stosowanie muzyki z wolnym tempem pomaga pacjentom zrelaksować się i zredukować postrzeganą intensywność bólu (Lai & Good, 2005; Lieber et al., 2021).Muzyka nie tylko poprawia nasz nastrój, ale także wpływa na parametry fizjologiczne, stabilizując ciśnienie krwi i tętno, co sprzyja lepszemu przebiegowi procedur medycznych (Johnson, 2003). Muzykoterapia jest w wielu miejscach, ośrodkach i szpitalach stosowana jako ważna metoda wspomagająca leczenie u osób chorych onkologicznie. Muzykoterapia pomaga w radzeniu sobie ze stresem, trudnymi emocjami, pomaga w przechodzeniu przez etapy choroby i proces leczenia. Ma działanie kojące oraz pomaga budować relacje społeczne. Wiele osób poddanych działaniom muzykoterapii zgłasza, że działania związane z muzyką budują poczucie samorealizacji oraz pomagają w radzeniu sobie z trudnymi myślami i emocjami.W grupie pacjentek z rakiem piersi badania wskazują na znaczącą poprawę samopoczucia. Co więcej, muzykoterapia w oddziałach intensywnej terapii nie tylko obniża poziom lęku, ale także poprawia jakość snu pacjentów.#Muzykoterapia#ZdrowiePoprzezMuzykę#LeczenieOnkologiczne#RedukcjaStresu#ZdrowiePsychofizyczne#SymfoniaEmocji ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zdjęcie

Zobacz na Facebooku
· Udostępnij

Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail

Symfonia - Terapia i Rozwój

2 weeks ago

Symfonia - Terapia i Rozwój
🎆Zbliżamy się do momentu, który na całym świecie jest okazją do celebracji, ale także refleksji. Pożegnanie starego roku i witanie nowego to tradycja, która istnieje od wieków. Dlaczego tak wiele kultur przypisuje temu momentowi tak duże znaczenie?Świętowanie Sylwestra, tworzenie postanowień noworocznych czy wspólne podsumowania roku to rytuały, które pomagają nam uporządkować nasze życie, zamknąć pewne etapy, wzmacniają nasze więzi społeczne i pomagają budować nową nadzieję na to, co przed nami.Świętowanie Sylwestra pomaga nam symbolicznie zakończyć to, co stare i przygotować się na to, co nowe. To nie tylko zabawa – to moment refleksji, nadziei i często poczucia wspólnoty. Wspólne odliczanie czy fajerwerki mogą stawać się formą rytuałów przejścia do nowego etapu i wzmacniać poczucie przynależności.🔸Dlaczego podsumowanie mijającego roku może być przydatne?- Ponieważ mamy okazję: - Docenić to, co było dla nas dobre- Zauważyć, czego się nauczyliśmy - Zamknąć trudne doświadczenia, by zostawić je za sobą- Wyciągnąć wnioski na przyszłość🔸Oto pytania, które mogą Ci pomóc w podsumowaniu roku:- Co było dla Ciebie najważniejsze w tym roku?- Jakie momenty sprawiły Ci najwięcej radości?- Czego nowego się nauczył_ś – o sobie, o innych, o życiu?- Za co jesteś wdzięczn_?- Jakie wyzwania udało Ci się pokonać?- Co chcesz zostawić w mijającym roku, a co zabrać ze sobą w przyszłość?#sylwester2024#NowyRokNoweMożliwości#podsumowanieroku#refleksjainadzieja#celebracjażycia#SymfoniaEmocji ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zdjęcie

Zobacz na Facebooku
· Udostępnij

Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail

Symfonia - Terapia i Rozwój

3 weeks ago

Symfonia - Terapia i Rozwój
🎁Życzymy wyjątkowych Świąt Bożego Narodzenia! Niech te święta będą ukierunkowane na to, co dla Ciebie najważniejsze. Niech będzie to czas odpoczynku i zbliżenia się do tego, co dla Ciebie wartościowe i ważne.🎄#świętabożegonarodzenia#magiaświąt#wesołychświąt#czasdlabliskich#ŚwiątecznaAtmosfera#SymfoniaEmocjiZespół symfoniacentrum.pl ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zdjęcie

Zobacz na Facebooku
· Udostępnij

Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail

Dane adresowe

Symfonia Centrum Terapii
i Rozwoju Kornelia Jagodzińska

ul. Bóżnicza 15/6

61-751, Poznań

NIP: 7822861111

REGON: 383153793

Mapa strony

Specjalizacje

Psychoterapia CBT + ACT online

Konsultacje i wsparcie psychologiczne

Muzykoterapia i Arteterapia

Warsztaty i Szkolenia

Ostatnie wpisy

Facebook Instagram

Polityka prywatności

Regulamin

© 2025 centrum-symfonia | Wszelkie prawa zastrzeżone

Projekt i wykonanie: Graphic-Solutions