Tag: zaburzenia snu

6 sposobów na problemy z bezsennością

Większość z nas zna co najmniej jedną osobę, która cierpi na problemy z zasypianiem. Bezsenność może mieć bardzo różne przyczyny. np. Czynniki psychologiczne, natłok myśli, zaburzenia depresyjne, zaburzenia lękowe choroby somatyczne, nieregularny tryb życia, stres itp.  Długotrwały niedobór snu może prowadzić do zwiększenia poziomu hormonów stresu w organizmie. Kiedy nie śpimy wystarczająco długo, oprócz braku energii, […]

Umów się na e-konsultacje

Kontakt

Jeśli szukasz wsparcia w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, zapraszam do kontaktu – razem możemy znaleźć skuteczne rozwiązania. Skontaktuj się, aby rozpocząć drogę ku lepszemu zrozumieniu siebie i poprawie jakości życia.

symfonia.kontakt@gmail.com

@symfonia_emocji

Obserwuj

@symfoniacentrum

Lubię to
Symfonia - Terapia i Rozwój

5 days ago

Symfonia - Terapia i Rozwój
📅Już dziś rozpoczynamy cykl o uważności w życiu codziennym. Zapraszam na wspólne, krótkie ćwiczenia mindfulness.🧠W kolejne środy będą pojawiać się propozycje krótkich ćwiczeń, które możesz wykonywać nawet wtedy, kiedy masz mało czasu i mocno zabiegany dzień.A czym jest uważność? Dowiedz się więcej 👉symfoniacentrum.pl/co-to-jest-uwaznosc-i-jak-moze-tobie-pomoc/ ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zdjęcie

Zobacz na Facebooku
· Udostępnij

Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail

Symfonia - Terapia i Rozwój

1 month ago

Symfonia - Terapia i Rozwój
📢Nowa odsłona naszej strony internetowej❗️Z radością informujemy, że uruchomiliśmy nową stronę internetową, która ma na celu jeszcze lepsze dopasowanie do potrzeb naszych klientów. W dzisiejszych czasach, gdzie dostępność i wygoda korzystania z usług online mają ogromne znaczenie, nasza nowa witryna stanowi odpowiedź na rosnące oczekiwania użytkowników oraz dynamiczny rozwój technologii.👉💻Zapraszamy do odwiedzenia strony: ... Zobacz więcejZobacz mniej

Nowa odsłona naszej strony internetowej! - Symfonia - Terapia i Rozwój

symfoniacentrum.pl

Z radością informujemy, że uruchomiliśmy nową stronę internetową, która ma na celu jeszcze lepsze dopasowanie do potrzeb naszych klientów. W dzisiejszych czasach, gdzie dostępność i wygoda...
Zobacz na Facebooku
· Udostępnij

Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail

Symfonia - Terapia i Rozwój

2 months ago

Symfonia - Terapia i Rozwój
❗️Aż 92% respondentów (American Psychological Association, 2023) wskazało, że jest ​​dla nich ważne, aby pracować w organizacji, która: ✅️ ceni ich dobre samopoczucie emocjonalne i psychiczne✅️ zapewnia pracownikom wsparcie w zakresie zdrowia psychicznego🤔 Masz podobnie? Zobacz więcej na: www.symfoniacentrum.pl A jak właściwie to wygląda w środowiskach pracy? ⬇️⬇️Zadaję takie pytanie czasami podczas sesji: Skoro czujesz się źle, to co sprawia, że odpowiadasz "u mnie wszystko ok" kiedy znajomy w pracy pyta co u Ciebie?Jakie odpowiedzi słyszę?:❌️ "...bo w pracy mnie wyśmieją"❌️ "...bo i tak nikt nie zrozumie"❌️ "...bo jak szef się dowie, to poszuka pretekstu żeby odebrać mi ten projekt."❌️ "...bo dostanę łatkę nienormalnej"❌️ "...bo to wstyd, że coś ze mną nie tak"❌️ "...bo uznają, że jestem słaby"Znasz to? W niektórych środowiskach pracy niestety nadal nie ma przestrzeni na to, żeby profilaktykę zdrowia psychicznego postawić na równi ze zdrowiem somatycznym! ❗️Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie somatyczne. Pamiętajmy, że temat zdrowia psychicznego dotyczy każdego z nas. Dotyczy mnie, Ciebie, Twoich bliskich, znajomych z pracy, Twoich podwładnych, Twojego wspólnika czy szefa. Profilaktyka zdrowia psychicznego dotyczy nas wszystkich, niezależnie od tego czy jesteśmy chorzy czy zdrowi, niezależnie od tego w jakim miejscu oraz na jakim stanowisku pracujemy. 🤲💪 Co daje nadzieję? To, że w wielu miejscach pracy świadomość z roku na rok rośnie. Coraz więcej już słyszę wypowiedzi takich jak te:➡️ "Kiedy odważyłem się powiedzieć koledze o tym, co mi jest, byłem w szoku. Też się otworzył. Powiedział, że on ma podobnie. Potem okazało się, że kilku innych znajomych też ma podobnie z lękiem."➡️ "Widzę, że nie tylko ja tak mam. Nie jestem sama"➡️ "Chcę zadbać o swój zespół też pod kątem zdrowia psychicznego, bo po sobie przecież wiem jakie to ważne." ➡️ "Ja codziennie w pracy pomagam innym. Taka jest moja praca. A teraz widzę, że to nie żadna słabość, ale to moja siła jest w tym, że odważyłem się przyjść po pomoc dla siebie"🧐 To widać, że podejście wielu pracodawców w Polsce i na świecie już się w dużym stopniu zmieniło. Nawet jedne z badań APA z 2023 r. pokazuje, że 71% pracowników uważa, że ich pracodawca bardziej troszczy się o zdrowie psychiczne pracowników w porównaniu do przeszłości. Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego🗣 Wspaniałe byłoby, gdyby temat zdrowia psychicznego był czymś naturalnym w naszych miejscach pracy, a nie był tylko tematem na wspomnienie raz do roku. Dołóżmy do tego cegiełkę!Zdrowie psychiczne w pracy - ciekawa jestem co jest dla Ciebie szczególnie istotne? . #Zdrowiepsychiczne #Wellbeingwpracy #swiatowydzienzdrowiapsychicznego#pomocpsychologiczna #pomocpsychologicznadlapracowników ... Zobacz więcejZobacz mniej

Zdjęcie

Zobacz na Facebooku
· Udostępnij

Udostępnij na Facebooku Udostępnij na Twitterze Udostępnij na LinkedIn Udostępnij przez e-mail

Dane adresowe

Symfonia Centrum Terapii
i Rozwoju Kornelia Jagodzińska

ul. Bóżnicza 15/6

61-751, Poznań

NIP: 7822861111

REGON: 383153793

Mapa strony

Specjalizacje

Psychoterapia CBT + ACT online

Konsultacje i wsparcie psychologiczne

Muzykoterapia i Arteterapia

Warsztaty i Szkolenia

Ostatnie wpisy

Facebook Instagram

Polityka prywatności

Regulamin

© 2024 centrum-symfonia | Wszelkie prawa zastrzeżone

Projekt i wykonanie: Graphic-Solutions