6 sposobów na problemy z bezsennością
Większość z nas zna co najmniej jedną osobę, która cierpi na problemy z zasypianiem. Bezsenność może mieć bardzo różne przyczyny. np. Czynniki psychologiczne, natłok myśli, zaburzenia depresyjne, choroby somatyczne, nieregularny tryb życia, stres itp. Długotrwały niedobór snu może prowadzić do zwiększenia poziomu
JAK SKUTECZNIE RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM? – ZAPRASZAMY NA SZKOLENIA ONLINE
Miło nam poinformować, że rozpoczęliśmy współpracę z Uniwersytetem Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie, w ramach Programu Wsparcia psychologiczno-pedagogicznego dla uczniów i nauczycieli oraz rodziców. W ramach projektu odbędą się m.in. liczne szkolenia, na które serdecznie zapraszamy opiekunów, rodziców i nauczycieli. W ramach
Twój sposób na stres – ćwiczenie
Co jest ważne w radzeniu sobie ze stresem? Jakie ćwiczenia mogą wspomóc bardziej efektywne radzenie sobie? Zapraszamy do obejrzenia części warsztatów, które odbyły się w ramach projektu miasta Poznań. https://www.youtube.com/watch?v=FTsKFAs9TGc&list=PLXvpljuyedVVknn1PjjQFaNiz3ihCjlZd&index=6
Co to jest uważność i jak może Tobie pomóc w codziennym życiu?
Kiedy ostatni raz jadłeś w stresie albo z nudów? Kiedy ostatni raz brałeś relaksującą kąpiel zastanawiając się ile jeszcze obowiązków przed Tobą? Kiedy ostatni raz podczas rozmowy z bliską osobą, byłeś zupełnie w innym miejscu martwiąc się o jutrzejsze spotkanie
Jak radzić sobie w sytuacjach trudnych? – w 3. krokach
KROK 1. ŚWIADOMOŚĆ ZASOBÓW Jeżeli jesteśmy świadomi zasobów, które posiadamy, możemy z nich skorzystać i lepiej sobie poradzić w kryzysowej sytuacji. Brak świadomości tego, jakie mamy zasoby może sprawić, że nie podejmiemy działania, ponieważ będziemy przekonani o naszej bezradności w danej
JAK SOBIE RADZIĆ W CZASIE EPIDEMII KORONAWIRUSA? Cz.1
W ostatnim czasie każdy z nas znalazł się w wyjątkowo trudnej, nieprzewidywanej sytuacji związanej z epidemią. Życie wielu z nas zmieniło się o 180 stopni. Byliśmy zmuszeni dostosować się do obecnych warunków życia. Szukamy sposobów na radzenie sobie w obecnej
Czym są zniekształcenia poznawcze i jak wpływają na nasze życie?
To, co mówimy do siebie i jak myślimy ma znaczący wpływ na nasze funkcjonowanie. Żyjemy w systemie pewnych przekonań i sposobów interpretacji napotykanych przez nas zjawisk. Każdy z nas stosuje też pewne wzorce myślenia, które niekiedy ułatwiają postrzeganie rzeczywistości.
Dolegliwości psychosomatyczne – kiedy ciało staje się obrazem stanu psychicznego.
Większość ludzi w ciągu swojego życia miewa różne dolegliwości somatyczne. W naszym społeczeństwie pojawia się wiele chorób. Nie zawsze jednak zastanawiamy się nad różnorodnymi przyczynami dolegliwości. Przyczyny objawów chorobowych mogą być bardzo zróżnicowane i nie wynikają jedynie z czynników