Psycholog, psychoterapeuta czy psychiatra? – czym się różnią?
❗Czuję się źle. Nie daję rady. Nie wiem czy jestem chora, czy w ogóle moje problemy nadają się do psychologa? Czy to kryzys psychiczny, czy to zaburzenia, załamianie nerwowe, a może chwilowy stres? Nie wiem kogo powinnam wybrać? Psychologa, psychoterapeutę czy psychiatrę? ❓❓❓ ⬇️⬇️➡️Żeby odpowiedzieć na te pytania spójrzmy najpierw na różnice między tymi zawodami. […]
Twórcze warsztaty dla kobiet
Czy chciałabyś twórczo wyrazić siebie? Czy chciałabyś podarować sobie twórczą przestrzeń? Czujesz, że chciałabyś tworzyć i jesteś ciekawa czym jest arteterapia i jak może wesprzeć Cię w budowaniu silnej relacji ze sobą? A może Twoja przyjaciółka, żona, partnerka, mama lub siostra w głębi duszy pragną tworzyć, oderwać się od codzienności i zrelaksować się? Z okazji […]
6 sposobów na problemy z bezsennością
Większość z nas zna co najmniej jedną osobę, która cierpi na problemy z zasypianiem. Bezsenność może mieć bardzo różne przyczyny. np. Czynniki psychologiczne, natłok myśli, zaburzenia depresyjne, choroby somatyczne, nieregularny tryb życia, stres itp. Długotrwały niedobór snu może prowadzić do zwiększenia poziomu hormonów stresu w organizmie. Kiedy nie śpimy wystarczająco długo, oprócz braku energii, możemy […]
Twój sposób na stres – ćwiczenie
Co jest ważne w radzeniu sobie ze stresem? Jakie ćwiczenia mogą wspomóc bardziej efektywne radzenie sobie? Zapraszamy do obejrzenia części warsztatów, które odbyły się w ramach projektu miasta Poznań. [contact-form-7 id=”2938″ title=”Formularz 1″]
Co to jest uważność i jak może Tobie pomóc w codziennym życiu?
Kiedy ostatni raz jadłeś w stresie albo z nudów? Kiedy ostatni raz brałeś relaksującą kąpiel zastanawiając się ile jeszcze obowiązków przed Tobą? Kiedy ostatni raz podczas rozmowy z bliską osobą, byłeś zupełnie w innym miejscu martwiąc się o jutrzejsze spotkanie w pracy? Kiedy ostatni raz nie mogłeś zasnąć, rozmyślając o tym, co mogłeś zrobić inaczej […]
JAK SOBIE RADZIĆ W CZASIE EPIDEMII KORONAWIRUSA? CZ. 2 – emocje
Obecna sytuacja, w której się znajdujemy może generować ogromną ilość emocji. Stajemy twarzą w twarz z lękiem, stresem, smutkiem, niepewnością i poczuciem bezradności. Spotkało nas coś nieprzewidywalnego, coś na co nie mamy takiego wpływu jak byśmy chcieli. Nie jesteśmy w stanie dokładnie przewidzieć skutków obecnego koronawirusa. Nie możemy być pewni tego, jak długo to potrwa […]
JAK SOBIE RADZIĆ W CZASIE EPIDEMII KORONAWIRUSA? Cz.1
W ostatnim czasie każdy z nas znalazł się w wyjątkowo trudnej, nieprzewidywanej sytuacji związanej z epidemią. Życie wielu z nas zmieniło się o 180 stopni. Byliśmy zmuszeni dostosować się do obecnych warunków życia. Szukamy sposobów na radzenie sobie w obecnej sytuacji. Zetknęliśmy się z lękiem, niepewnością, ograniczeniami i sporą dawką bezradności. Wielu z nas zadaje […]
Czym są zniekształcenia poznawcze i jak wpływają na nasze życie?
To, co mówimy do siebie i jak myślimy ma znaczący wpływ na nasze funkcjonowanie. Żyjemy w systemie pewnych przekonań i sposobów interpretacji napotykanych przez nas zjawisk. Każdy z nas stosuje też pewne wzorce myślenia, które niekiedy ułatwiają postrzeganie rzeczywistości. Nie raz zdarza się nam popełnić pewne błędy logiczne, które postrzegamy jako fakty. Te wzorce myślenia […]
Dolegliwości psychosomatyczne – kiedy ciało staje się obrazem stanu psychicznego.
Większość ludzi w ciągu swojego życia miewa różne dolegliwości somatyczne. W naszym społeczeństwie pojawia się wiele chorób. Nie zawsze jednak zastanawiamy się nad różnorodnymi przyczynami dolegliwości. Przyczyny objawów chorobowych mogą być bardzo zróżnicowane i nie wynikają jedynie z czynników biologicznych. Model bio-psycho-społeczny choroby Od dawna w naukach medycznych mówi się o modelu biopsychospołecznym choroby. Oznacza […]