Co to jest uważność i jak może Tobie pomóc w codziennym życiu?
Kiedy ostatni raz jadłeś w stresie albo z nudów? Kiedy ostatni raz brałeś relaksującą kąpiel zastanawiając się ile jeszcze obowiązków przed Tobą? Kiedy ostatni raz podczas rozmowy z bliską osobą, byłeś zupełnie w innym miejscu martwiąc się o jutrzejsze spotkanie
JAK SOBIE RADZIĆ W CZASIE EPIDEMII KORONAWIRUSA? CZ. 2 – emocje
Obecna sytuacja, w której się znajdujemy może generować ogromną ilość emocji. Stajemy twarzą w twarz z lękiem, stresem, smutkiem, niepewnością i poczuciem bezradności. Spotkało nas coś nieprzewidywalnego, coś na co nie mamy takiego wpływu jak byśmy chcieli. Nie jesteśmy w
JAK SOBIE RADZIĆ W CZASIE EPIDEMII KORONAWIRUSA? Cz.1
W ostatnim czasie każdy z nas znalazł się w wyjątkowo trudnej, nieprzewidywanej sytuacji związanej z epidemią. Życie wielu z nas zmieniło się o 180 stopni. Byliśmy zmuszeni dostosować się do obecnych warunków życia. Szukamy sposobów na radzenie sobie w obecnej
Czym są zniekształcenia poznawcze i jak wpływają na nasze życie?
To, co mówimy do siebie i jak myślimy ma znaczący wpływ na nasze funkcjonowanie. Żyjemy w systemie pewnych przekonań i sposobów interpretacji napotykanych przez nas zjawisk. Każdy z nas stosuje też pewne wzorce myślenia, które niekiedy ułatwiają postrzeganie rzeczywistości.
Dolegliwości psychosomatyczne – kiedy ciało staje się obrazem stanu psychicznego.
Większość ludzi w ciągu swojego życia miewa różne dolegliwości somatyczne. W naszym społeczeństwie pojawia się wiele chorób. Nie zawsze jednak zastanawiamy się nad różnorodnymi przyczynami dolegliwości. Przyczyny objawów chorobowych mogą być bardzo zróżnicowane i nie wynikają jedynie z czynników